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通過調(diào)查深入了解美國名校學(xué)生的心理壓力問題

  我們通過努力學(xué)習(xí),考取一個美國名校,表明看似會很風(fēng)光,但不知道的是這些風(fēng)光的背后有怎樣的心理壓力。不是說上一個美國名校就代表了成功,因為天外有天人外有人,不努力就會落后。但是,我們又該怎樣去面對這些心理壓力呢?

  首先,我們先來看看,在美國名校斯坦福大學(xué)讀書的學(xué)生,會又怎樣的心理壓力,他們又是怎樣面對的。讀書的壓力來自課業(yè),來自需要用不同的語言在不同的文化環(huán)境里生活,也來自對未來的不確定。對于未來的設(shè)想,剛進斯坦福讀書的F探索了好一段時間才大致有了個數(shù)。但是好不容易才構(gòu)設(shè)出來的未來卻又跟普遍的留學(xué)生出路不同,沒有既定的步驟,雖有無限的可能性,卻也是F所受壓力和一絲絲不安的來源。

  這位在美國名校斯坦福大學(xué)讀書的同學(xué)坦言,在這里讀書會很清楚的感到有心理壓力。能在斯坦福讀書我感覺自己是很幸運的,因為周邊你的peers都很贊。比方說,有個很有名得學(xué)姐創(chuàng)辦了一個醫(yī)療驗血方面的startup,融了90億美元,太厲害了。在這個學(xué)校,大家都想要make something out of themselves,想要知道怎樣live up to your potentail,所以便會在自我實現(xiàn)價值方面有些壓力。我剛來斯坦福的時候,學(xué)校就告訴我們要注意Duck Syndrome,就是表面上大家看起來都然然自得的,但是水下卻pedal得很急。

  在一個美國名校讀書,剛一開始都會迷茫,因為莫名的心理壓力,導(dǎo)致自己不知道該怎么辦,需要什么。有的時候覺得spread myself too thin。有段時間甚至每幾周每幾個月?lián)Q過很多major。我們還是中學(xué)生的時候,其實目標很明確的,就是要上個好高中,申一個好大學(xué)。但是突然到了大學(xué),走進一個開放式的環(huán)境里面,你是有insecurity的。突然有了thousands of hundreds of opportunities, 又怎樣找到適合自己的點……這些都需要自己慢慢去figure out。

  經(jīng)過一段時間的努力和學(xué)習(xí),這位同學(xué)最終找到了方向,克服了心理壓力,但是還是要繼續(xù)努力,需要做的還有很多。但是還是會感覺到一些peer pressure。其實留學(xué)生有幾條出路是很clear的。我總結(jié)下,覺得有五個:一是你學(xué)CS成為engineer,二是做consulting, banking,或者你可以進law school 或者創(chuàng)業(yè)。這些都是比較普遍的。但是,打個比方,你想要做musician或者art critique,就會感到自己是個outlier,便會感覺到壓力。因為前面那五條出路是guaranteed的捷徑。前面有學(xué)長學(xué)長學(xué)姐走過同樣的路,所以很多朋友很清楚前方的路是怎么樣的自己該怎么做。如果你要explore(其他的途徑),你便不知道未來會是怎么樣的。

  第二個調(diào)查的對象是在美國名校哥倫比亞大學(xué)學(xué)習(xí)的倪同學(xué),這位同學(xué)剛到學(xué)校就感到了很大的心理壓力,很不適應(yīng)。尤其在midterm的時候基本沒有時間睡覺,每天都要學(xué)到半夜。因為課業(yè)上老師也非常push,講課的內(nèi)容常常很難懂,導(dǎo)致好多題都不會做,大家都不太會是在一起商量著解題,還有就是抱學(xué)霸的大腿哈哈,跟緊學(xué)霸讓人家給你講講題什么的。“我們專業(yè)的學(xué)霸都是每天泡在機房里面研究課題,不分周末假期了。”

  面對剛開始的心理壓力,學(xué)不進東西,在美國名校讀書的倪同學(xué)有自己的減壓方式,首先是網(wǎng)購,沒時間逛街買東西,網(wǎng)購買買東西心情會好很多;其次是跟男友訴訴苦。因為是異地戀,倪同學(xué)每天只能和男友在skype上交流。即便是這樣,每天能跟他抱怨抱怨覺得挺有用的,至少覺得有人在背后支持;再有就是吃點甜食,熬夜學(xué)習(xí)的時候特別容易餓,吃點自己喜歡的蛋糕,餅干之類的心情就好一點。

  除了分散注意力,適當?shù)陌l(fā)泄也是減少心理壓力的不錯方法,比如適當?shù)目抟幌隆D咄瑢W(xué)是個旅游熱愛者,但是高壓學(xué)習(xí)讓倪同學(xué)無暇顧及旅行,春假都沒有時間出去旅游,忙著做project。雖然計劃著暑假去黃石公園玩,但是也沒空想那么多,一切都要等這學(xué)期survive下來了再說。

  最后調(diào)查的對象是在康奈爾大學(xué)讀書的學(xué)生, 為了應(yīng)對學(xué)生初到美國名校面對的心理壓力,學(xué)校也相對的做出了努力。比說在大一新生Orientation的時候group leader們就會給大家很有用的一些小tips,學(xué)校也會不定期地舉辦一些關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的講座。平時社團或者counselling center也會在食堂,service center等地方發(fā)一些傳單。不同學(xué)院也有自己faculty group幫助學(xué)生疏導(dǎo)心情一類的。

  其實,每個國家都有類似在美國名校面對的心理壓力,只是教育和解決的辦法不同罷了,在名校里可以學(xué)到很多的知識,同時也會有很多方面的壓力競爭,這就對一個人的承受能力有了考驗,不是說學(xué)習(xí)好就能成功,抵得過競爭也算一種成功。

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