我們通過努力學(xué)習(xí)，考取一個美國名校，表明看似會很風(fēng)光，但不知道的是這些風(fēng)光的背后有怎樣的心理壓力。不是說上一個美國名校就代表了成功，因為天外有天人外有人，不努力就會落后。但是，我們又該怎樣去面對這些心理壓力呢?

　　首先，我們先來看看，在美國名校斯坦福大學(xué)讀書的學(xué)生，會又怎樣的心理壓力，他們又是怎樣面對的。讀書的壓力來自課業(yè)，來自需要用不同的語言在不同的文化環(huán)境里生活，也來自對未來的不確定。對于未來的設(shè)想，剛進斯坦福讀書的F探索了好一段時間才大致有了個數(shù)。但是好不容易才構(gòu)設(shè)出來的未來卻又跟普遍的留學(xué)生出路不同，沒有既定的步驟，雖有無限的可能性，卻也是F所受壓力和一絲絲不安的來源。

　　這位在美國名校斯坦福大學(xué)讀書的同學(xué)坦言，在這里讀書會很清楚的感到有心理壓力。能在斯坦福讀書我感覺自己是很幸運的，因為周邊你的peers都很贊。比方說，有個很有名得學(xué)姐創(chuàng)辦了一個醫(yī)療驗血方面的startup，融了90億美元，太厲害了。在這個學(xué)校，大家都想要make something out of themselves，想要知道怎樣live up to your potentail，所以便會在自我實現(xiàn)價值方面有些壓力。我剛來斯坦福的時候，學(xué)校就告訴我們要注意Duck Syndrome，就是表面上大家看起來都然然自得的，但是水下卻pedal得很急。

　　在一個美國名校讀書，剛一開始都會迷茫，因為莫名的心理壓力，導(dǎo)致自己不知道該怎么辦，需要什么。有的時候覺得spread myself too thin。有段時間甚至每幾周每幾個月?lián)Q過很多major。我們還是中學(xué)生的時候，其實目標很明確的，就是要上個好高中，申一個好大學(xué)。但是突然到了大學(xué)，走進一個開放式的環(huán)境里面，你是有insecurity的。突然有了thousands of hundreds of opportunities, 又怎樣找到適合自己的點……這些都需要自己慢慢去figure out。

　　經(jīng)過一段時間的努力和學(xué)習(xí)，這位同學(xué)最終找到了方向，克服了心理壓力，但是還是要繼續(xù)努力，需要做的還有很多。但是還是會感覺到一些peer pressure。其實留學(xué)生有幾條出路是很clear的。我總結(jié)下，覺得有五個：一是你學(xué)CS成為engineer，二是做consulting, banking，或者你可以進law school 或者創(chuàng)業(yè)。這些都是比較普遍的。但是，打個比方，你想要做musician或者art critique，就會感到自己是個outlier，便會感覺到壓力。因為前面那五條出路是guaranteed的捷徑。前面有學(xué)長學(xué)長學(xué)姐走過同樣的路，所以很多朋友很清楚前方的路是怎么樣的自己該怎么做。如果你要explore(其他的途徑)，你便不知道未來會是怎么樣的。

　　第二個調(diào)查的對象是在美國名校哥倫比亞大學(xué)學(xué)習(xí)的倪同學(xué)，這位同學(xué)剛到學(xué)校就感到了很大的心理壓力，很不適應(yīng)。尤其在midterm的時候基本沒有時間睡覺，每天都要學(xué)到半夜。因為課業(yè)上老師也非常push，講課的內(nèi)容常常很難懂，導(dǎo)致好多題都不會做，大家都不太會是在一起商量著解題，還有就是抱學(xué)霸的大腿哈哈，跟緊學(xué)霸讓人家給你講講題什么的。“我們專業(yè)的學(xué)霸都是每天泡在機房里面研究課題，不分周末假期了。”

　　面對剛開始的心理壓力，學(xué)不進東西，在美國名校讀書的倪同學(xué)有自己的減壓方式，首先是網(wǎng)購，沒時間逛街買東西，網(wǎng)購買買東西心情會好很多;其次是跟男友訴訴苦。因為是異地戀，倪同學(xué)每天只能和男友在skype上交流。即便是這樣，每天能跟他抱怨抱怨覺得挺有用的，至少覺得有人在背后支持;再有就是吃點甜食，熬夜學(xué)習(xí)的時候特別容易餓，吃點自己喜歡的蛋糕，餅干之類的心情就好一點。

　　除了分散注意力，適當?shù)陌l(fā)泄也是減少心理壓力的不錯方法，比如適當?shù)目抟幌隆Ｄ咄瑢W(xué)是個旅游熱愛者，但是高壓學(xué)習(xí)讓倪同學(xué)無暇顧及旅行，春假都沒有時間出去旅游，忙著做project。雖然計劃著暑假去黃石公園玩，但是也沒空想那么多，一切都要等這學(xué)期survive下來了再說。

　　最后調(diào)查的對象是在康奈爾大學(xué)讀書的學(xué)生， 為了應(yīng)對學(xué)生初到美國名校面對的心理壓力，學(xué)校也相對的做出了努力。比說在大一新生Orientation的時候group leader們就會給大家很有用的一些小tips，學(xué)校也會不定期地舉辦一些關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的講座。平時社團或者counselling center也會在食堂，service center等地方發(fā)一些傳單。不同學(xué)院也有自己faculty group幫助學(xué)生疏導(dǎo)心情一類的。

　　其實，每個國家都有類似在美國名校面對的心理壓力，只是教育和解決的辦法不同罷了，在名校里可以學(xué)到很多的知識，同時也會有很多方面的壓力競爭，這就對一個人的承受能力有了考驗，不是說學(xué)習(xí)好就能成功，抵得過競爭也算一種成功。