很多家長(zhǎng)擔(dān)憂(yōu)說(shuō)，對(duì)于中國(guó)留學(xué)生來(lái)說(shuō)，從踏上異國(guó)的土地，到適應(yīng)異國(guó)的生活，這個(gè)“留學(xué)適應(yīng)期”需要多長(zhǎng)時(shí)間？Hotcourses中國(guó)小編通過(guò)對(duì)幾個(gè)正在國(guó)外的留學(xué)生的采訪(fǎng)，為你解答如何度過(guò)留學(xué)適應(yīng)期。

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適應(yīng)與未適應(yīng)的案例

在美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的王同學(xué)說(shuō)，他花了大半年的時(shí)間去適應(yīng)，才感覺(jué)自己終于能夠“淡定”下來(lái)了。而許多初出國(guó)門(mén)的留學(xué)生也認(rèn)為，要適應(yīng)國(guó)外的生活，至少需要 3個(gè)月到半年的時(shí)間。王同學(xué)說(shuō)，無(wú)論是這里的氣候，環(huán)境，還是教學(xué)方法，或者來(lái)自語(yǔ)言上的問(wèn)題，都讓剛到美國(guó)的他頭疼不已。尤其是社交方式，更是與國(guó)內(nèi)大為不同，令本就有點(diǎn)內(nèi)向的他，在留學(xué)初期啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不出。

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與王同學(xué)不同的是，在英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)攻讀會(huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)的劉同學(xué)，她大概花了1個(gè)月左右，就度過(guò)了“適應(yīng)期”。“我的專(zhuān)業(yè)中國(guó)人比較多，基本是課堂的半數(shù)。這樣心里就有底，這么多人大家都差不多的英文基礎(chǔ)吧，所以不會(huì)自卑，上課敢于說(shuō)話(huà)，也能夠有一種非弱勢(shì)群體的感覺(jué)，所以融入很快！” 但剛到國(guó)外時(shí)，在交友問(wèn)題上劉同學(xué)也有過(guò)困惑。她認(rèn)為這有兩個(gè)原因：一方面，周?chē)耐瑢W(xué)來(lái)自世界各個(gè)國(guó)家，文化上的差異使彼此交流有障礙；另一方面，英國(guó) 主要社交場(chǎng)合是酒吧之類(lèi)的場(chǎng)所，教室只是上課的地方，下課后大家很快就會(huì)離開(kāi)，而一般中國(guó)學(xué)生都不太喜歡去酒吧，所以很難認(rèn)識(shí)到新朋友。

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劉同學(xué)推薦小編去采訪(fǎng)附近寢室的齊同學(xué)。 她說(shuō)，他們傳媒系中國(guó)人非常少，平日總是感覺(jué)與這里的氛圍格格不入。原來(lái)早些時(shí)候，齊同學(xué)得過(guò)抑郁癥，正是后來(lái)結(jié)識(shí)了劉同學(xué)與她的朋友們，他才慢慢走出壓抑的泥沼。

在采訪(fǎng)齊同學(xué)的過(guò)程中，小編也聽(tīng)聞了很多留學(xué)生的困境。齊同學(xué)過(guò)去的一個(gè)室友，由于英文不夠好卻選擇了文科，平日上課聽(tīng)不懂，下課后跟老外交流不暢，長(zhǎng)期以來(lái)在學(xué)業(yè)上舉步維艱后，最終選擇了沉迷游戲，連日沉浸在Dota中難以自拔，不敢面對(duì)真正的現(xiàn)實(shí)，最后被學(xué)校強(qiáng)行勸退。另外一位女生，在畢業(yè)論文上交前，由于極大的壓力，精神失控，卻找不到朋友可以?xún)A訴。在一日凌晨一個(gè)人沖到機(jī)場(chǎng)，拿出幾千磅向機(jī)場(chǎng)人員說(shuō)要回家，被扭送醫(yī)院之后休學(xué)，之后不得不回國(guó)靜養(yǎng)。

如何度過(guò)“留學(xué)適應(yīng)期”

由此可見(jiàn)，留學(xué)生初到國(guó)外，要想順利度過(guò)“適應(yīng)期”，就需要付出許多努力。而來(lái)自學(xué)校和同學(xué)的幫助，也顯得極為重要。

在布里斯班的趙同學(xué)說(shuō)，“幸而我在出國(guó)之前，在國(guó)內(nèi)的社交網(wǎng)站上結(jié)識(shí)了同校的學(xué)長(zhǎng)與學(xué)姐，剛到的時(shí)候什么都不懂，很多事情都是他們帶著我出去的時(shí)候?qū)W會(huì)的?！?他說(shuō)，如何使用澳大利亞的交通系統(tǒng)，辦理銀行卡、手機(jī)號(hào)等業(yè)務(wù)，哪里可以買(mǎi)到什么，學(xué)校里提供什么額外服務(wù)，如何與當(dāng)?shù)厝私涣鞅容^容易，都得到了他們的提醒，容易很多。而且可以跟他們一起做朋友，參與中國(guó)社團(tuán)的活動(dòng)，這樣能得到認(rèn)同感，避免出現(xiàn)孤獨(dú)與抑郁。

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據(jù)英國(guó)的齊同學(xué)介紹，他所在的學(xué)院里，每個(gè)學(xué)生都會(huì)有一個(gè)個(gè)人導(dǎo)師，導(dǎo)師會(huì)根據(jù)學(xué)生的情況，提出合理的選課建議，也會(huì)定期了解學(xué)生的生活狀況。另外，學(xué)校也有專(zhuān)門(mén)的心理部門(mén)，為學(xué)生提供免費(fèi)的咨詢(xún)、聊天和治療的服務(wù)。齊同學(xué)說(shuō)：“外國(guó)人普遍覺(jué)得心理問(wèn)題是很正常的，不像我們中國(guó)人那么要面子。通常像思念家鄉(xiāng)、想念父母這種小事，老外都會(huì)找學(xué)校的心理醫(yī)生去侃侃而談。我們真的不需要那么拘謹(jǐn)?shù)?。?/p>

此外，生活方面，飲食與氣候是一大問(wèn)題。在國(guó)內(nèi)由父母照顧的學(xué)生，到國(guó)外后卻不得不自己做飯，有時(shí)候有一頓沒(méi)一頓，引發(fā)胃病，也導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，情緒不穩(wěn)，這是個(gè)痛苦的轉(zhuǎn)變過(guò)程。建議家長(zhǎng)在留學(xué)前的假期，在家中就讓準(zhǔn)留學(xué)生開(kāi)始做飯，養(yǎng)成喜歡做飯的習(xí)慣。再者，在澳洲的同學(xué)需要適應(yīng)反向的氣候，在英國(guó)和北美的同學(xué)要面對(duì)奇怪的冬夏日落時(shí)間。這些都容易導(dǎo)致身心上的失調(diào)。

留學(xué)適應(yīng)期的歷練

平穩(wěn)度過(guò)“適應(yīng)期”，對(duì)許多留學(xué)生來(lái)說(shuō)的確是一個(gè)考驗(yàn)，但在“適應(yīng)期”所得到的歷練，對(duì)留學(xué)生活乃至人生的成長(zhǎng)過(guò)程，又有重要意義。劉同學(xué)認(rèn)為留學(xué)生活培養(yǎng)了自己的獨(dú)立性，“以前更多是被照顧，現(xiàn)在學(xué)會(huì)主動(dòng)照顧自己和周?chē)娜?。?/p>

齊同學(xué)表示他最終因?yàn)榕笥褌兊膸?dòng)，終于走出自卑與壓抑，這是人生的一種歷練，也是自己的一筆寶貴財(cái)富。現(xiàn)在，他可以在人群中自然地與老外打招呼、聊天；能熟練地到超市里選購(gòu)?fù)盹埖脑牧?；能?dú)立完成幾千字的論文和參與小組討論。

總之，每個(gè)人的適應(yīng)期長(zhǎng)短不同，在這之前，選擇的專(zhuān)業(yè)，所住的地域，英語(yǔ)的提高，為留學(xué)所做的身心準(zhǔn)備很重要。但無(wú)論怎樣，要愿意為度過(guò)適應(yīng)期努力，更要相信自己。