隨著越來越多的人外出求學，英國留學生的年齡也越來越小，身在異國，會面臨各種壓力，這種狀態(tài)對英國留學生的身心成長極為不利，本文為留學生支支招，希望對其壓力排解有所幫助。

　　壓力是每個人都會遇到的正常情況，但是英國留學生有必要知道壓力排解的必要性。在海外留學，不可避免地要面臨種種壓力。英國留學生需要不斷地調(diào)整心理，加強抗壓能力，同時通過學習、交流，更好地預知、轉(zhuǎn)移和分解壓力。

　　英國留學生首先自己要做好充分身體、心理準備再出國，要對出國后面臨的形勢有個合理的認識。即將出國的學生要在物質(zhì)上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化沖突和現(xiàn)實困難，考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的壓力，以便出國后過好“心理斷乳期”?？梢詤⒖纪饨徊烤W(wǎng)站“出國版”的“出國特別提醒”和“領(lǐng)事新聞”等欄目，每年刊登涉及全球各類安全信息近500條，是留學生做好行前功課、了解各國最新動態(tài)和注意事項的重要途徑。

　　家長要給予英國留學生必要的關(guān)懷，及時了解其心理狀況，對于孩子的不健康心理及時進行疏導。家長應該對出國留學有充分的了解，并客觀衡量自己的孩子是否適合走英國留學生這條道路。對于年紀較小或是性格封閉、較悲觀的留學生，家長應該讓其行前接受一定的心理輔導，排解壓力。在留學期間，家長應主動、經(jīng)常地與留學生及其朋友建立聯(lián)系，如果發(fā)現(xiàn)英國留學生很長一段時間沒有聯(lián)系了，就要提高警惕。

　　此外，英國留學生也要學會保障心理安全，可以多出去感受一下當?shù)氐娘L俗習慣。英國留學生到達目的地后，要盡快了解周圍環(huán)境，建立新的人際網(wǎng)絡，如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉(xiāng)會、心理咨詢服務機構(gòu)等，讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網(wǎng)，及時排除壓力大的情景。

　　英國留學生要學會讓自己快樂，遇到不開心或者壓力大的時候要積極尋求幫助。英國留學生要建立樂觀的心態(tài)，調(diào)整自己對生活和學業(yè)的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現(xiàn)的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網(wǎng)的幫助，不要羞于倒苦水、發(fā)牢騷，積極排解壓力。

　　同時，英國留學生要知道常用的緊急求助渠道暢通，以便意外情況發(fā)生時知道如何處理。為更好地保護自己，留學生應該在平時就做有心人，掌握當?shù)鼐炀?、中國駐當?shù)厥诡I(lǐng)館的聯(lián)系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關(guān)押等情況，要及時與駐當?shù)厥诡I(lǐng)館取得聯(lián)系，英國留學生要知曉使領(lǐng)館會在職責范圍內(nèi)向廣大留學生提供協(xié)助，方便及時消除壓力。

　　更重要的是，英國留學生要學會合理規(guī)劃留學生活，提高留學生活質(zhì)量，讓自己充實起來。留學生活是一段寶貴的人生經(jīng)歷，其結(jié)果固為重要，過程和質(zhì)量同樣重要。希望廣大英國留學生能夠時刻加強心理建設(shè)，合理規(guī)劃留學生活，做到平安留學、健康生活。

　　通過本文的詳細介紹，英國留學生可以通過做好準備、家長關(guān)懷、保障心理安全、學會快樂、求助渠道暢通、合理規(guī)劃留學生活等方式來進行壓力排解，合理安排好自己留學學習和生活，真正讓留學經(jīng)歷成為人生中的一段寶貴的財富。