初到澳大利亞留學必經“文化震撼”。許多留學生因為在一個語言限制而無法暢所欲言的異鄉(xiāng)，因為找不到一個適合自己的起點，因此排遣不了數不盡的孤單與寂寞。“文化震撼”主要是兩個不同文化的差異引起的?？梢园l(fā)生在任何時候，任何新的環(huán)境。

   當你到達一個地方覺得陌生，困惑，不知道自己的角色是什么，應該定位在哪里，應該怎么表現(xiàn)才恰當等等，覺得很不舒服，很不自在的時候，就是震撼。很多時候，文化震撼會引起身體上的一些癥狀，如頭痛，胃口不好，睡眼失調或者心理上的焦慮。沮喪。

    文化震撼的開始到結束，其實就是一個新文化的過程。留學的目的是開拓眼界，它在很大的程度上是對異國文化。學術模式和生活習俗的一種體會；是汲取思想觀念不可多得的機會，但也是一個極大的挑戰(zhàn)。

IDP項目辦公室教育集團澳洲留學專家指出：對留學生來說，它通常有4個階段：

抵澳初期

這時候最急著學習，認識新環(huán)境，找新住所，安排生活，選課和練習英文。整個人充滿熱情和自信。當找房子不順，碰到奇怪的室友，選課，學分轉移問題，烹飪手藝不理想，開始嘗到挫折的滋味是，想哭，想家，懷念熟悉的環(huán)境和人時，就會開始“思鄉(xiāng)”。這時把注意力集中在你喜歡的事物上，做你喜歡做的事，以積極的態(tài)度應對生活問題，千萬不要孤立自己并保持忙碌，興奮，焦慮和思鄉(xiāng)的情緒很快就會平息下來。

興奮期

當你開始慢慢習慣新的環(huán)境時，對新環(huán)境的“興奮期”開始了。在這階段，常常會覺得得外國許多地方都“很好”或是“比本國好”這時候學習的動機非常強，語言進步很快，也想和人交往，快點建立新的人際關系。

震撼期

隨著你更深入的接觸澳洲文化，興奮期就結束了，而震撼期接著開始。這個階段最主要的特色就是困惑和不舒服。當身體不適應的癥狀開始出現(xiàn)時，不知道該如何在課堂上表現(xiàn)，提問，發(fā)表意見，不知道以什么標準來衡量自己時，當笑話聽不懂，還得要別人翻譯解釋時：會覺得挫折，困惑，常容易感傷，情緒低落。

以下是一些建議：

1，保持你的觀點，要記得許多外國學生都生存下來了；你也一樣，有自己的長處，特色，你會度過這個困難時期的。

2，重新評估你的期望：常常問自己期望什么？合理不合理？如果期望不合理，自然失敗，不快樂的可能性就大了。

3，敞開胸懷并培養(yǎng)敏銳的觀察力：試著去了解不同文化背景的朋友的生為和隱含的價值觀，并比較它和你的價值面的不同。避免以本身的文化價值觀來衡量他人的行為。

4，不要退縮：埋在書堆里不是解決問題的最好方法，你必須去接觸人，接觸生活。許多志愿服務團體，興趣活動中都有機會結交朋友。

5，加強英文：語言是溝通和了解澳洲文化的基礎。多和教師同學或者當地人接觸，不了解的地方就請問他們。

6，找尋幫助：當你長期覺得個人困難，應向朋友，教師，國際學生服務組織尋求幫助。

恢復期

逐漸適應環(huán)境后，你就慢慢從震撼中恢復正常。你會感覺自己的能力了，在各種場合都比較自在，能正常的運作以面對挑戰(zhàn)和問題。這時候文化震撼就算結束了。

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