美國名校的留學(xué)生雖然帶著某種層面的“光環(huán)”,但他們其實(shí)也要負(fù)荷著強(qiáng)度高很多的心理壓力。記者采訪了斯坦福大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)、康奈爾大學(xué)這幾所大學(xué)的留學(xué)生,試圖深入得去了解美國名校留學(xué)生這個(gè)群體的心理狀況。壓力如此山大,要問路在何方,路在“腳下”。
斯坦福大學(xué)
讀書的壓力來自課業(yè),來自需要用不同的語言在不同的文化環(huán)境里生活,也來自對(duì)未來的不確定。對(duì)于未來的設(shè)想,剛進(jìn)斯坦福讀書的F探索了好一段時(shí)間才大致有了個(gè)數(shù)。但是好不容易才構(gòu)設(shè)出來的未來卻又跟普遍的留學(xué)生出路不同,沒有既定的步驟,雖有無限的可能性,卻也是F所受壓力和一絲絲不安的來源。
Q:在斯坦福讀書是會(huì)有什么壓力嗎?
A:能在斯坦福讀書我感覺自己是很幸運(yùn)的,因?yàn)橹苓吥愕膒eers都很贊。比方說,有個(gè)很有名得學(xué)姐創(chuàng)辦了一個(gè)醫(yī)療驗(yàn)血方面的startup,融了90億美元,太厲害了。在這個(gè)學(xué)校,大家都想要make something out of themselves,想要知道怎樣live up to your potentail,所以便會(huì)在自我實(shí)現(xiàn)價(jià)值方面有些壓力。我剛來斯坦福的時(shí)候,學(xué)校就告訴我們要注意Duck Syndrome,就是表面上大家看起來都然然自得的,但是水下卻pedal得很急。
Q:能講講你剛來斯坦福的時(shí)候有過什么樣的心理歷程嗎?
A:我剛來的時(shí)候不是很知道自己想要什么東西。
有的時(shí)候覺得spread myself too thin。有段時(shí)間甚至每幾周每幾個(gè)月?lián)Q過很多major。我們還是中學(xué)生的時(shí)候,其實(shí)目標(biāo)很明確的,就是要上個(gè)好高中,申一個(gè)好大學(xué)。但是突然到了大學(xué),走進(jìn)一個(gè)開放式的環(huán)境里面,你是有insecurity的。突然有了thousands of hundreds of opportunities, 又怎樣找到適合自己的點(diǎn)……這些都需要自己慢慢去figure out。
Q:現(xiàn)在呢?
A:現(xiàn)在我大方向上已經(jīng)知道自己想做什么了。
但是還是會(huì)感覺到一些peer pressure。其實(shí)留學(xué)生有幾條出路是很clear的。我總結(jié)下,覺得有五個(gè):一是你學(xué)CS成為engineer,二是做consulting, banking,或者你可以進(jìn)law school 或者創(chuàng)業(yè)。這些都是比較普遍的。但是,打個(gè)比方,你想要做musician或者art critique,就會(huì)感到自己是個(gè)outlier,便會(huì)感覺到壓力。
因?yàn)榍懊婺俏鍡l出路是guaranteed的捷徑。前面有學(xué)長學(xué)長學(xué)姐走過同樣的路,所以很多朋友很清楚前方的路是怎么樣的自己該怎么做。如果你要explore(其他的途徑),你便不知道未來會(huì)是怎么樣的。
哥倫比亞大學(xué)
倪同學(xué):哥倫比亞大學(xué)工程學(xué)院 EE專業(yè)研一
在聊天過程中,倪同學(xué)表示作為工程學(xué)院EE的新生,壓力比想象中大的多,尤其在midterm的時(shí)候基本沒有時(shí)間睡覺,每天都要學(xué)到半夜。因?yàn)檎n業(yè)上老師也非常push,講課的內(nèi)容常常很難懂,導(dǎo)致好多題都不會(huì)做,大家都不太會(huì)是在一起商量著解題,還有就是抱學(xué)霸的大腿哈哈,跟緊學(xué)霸讓人家給你講講題什么的。“我們專業(yè)的學(xué)霸都是每天泡在機(jī)房里面研究課題,不分周末假期了。”
剛開始來的時(shí)候非常不適應(yīng),沒想到壓力會(huì)這么大,上課聽不懂考試不會(huì)做每天都非常焦慮。倪同學(xué)的減壓方法首先是網(wǎng)購,沒時(shí)間逛街買東西,網(wǎng)購買買東西心情會(huì)好很多;其次是跟男友訴訴苦。因?yàn)槭钱惖貞伲咄瑢W(xué)每天只能和男友在skype上交流。即便是這樣,每天能跟他抱怨抱怨覺得挺有用的,至少覺得有人在背后支持;再有就是吃點(diǎn)甜食,熬夜學(xué)習(xí)的時(shí)候特別容易餓,吃點(diǎn)自己喜歡的蛋糕,餅干之類的心情就好一點(diǎn)。
偶爾哭一哭也是不錯(cuò)的選擇,發(fā)泄出來心里就舒服了!倪同學(xué)是個(gè)旅游熱愛者,但是高壓學(xué)習(xí)讓倪同學(xué)無暇顧及旅行,春假都沒有時(shí)間出去旅游,忙著做project。雖然計(jì)劃著暑假去黃石公園玩,但是也沒空想那么多,一切都要等這學(xué)期survive下來了再說。
劉同學(xué):哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院 教育傳播專業(yè)研一。
劉同學(xué)的課業(yè)壓力主要是來自作業(yè)閱讀量太大,每門課每周都有20頁以上的reading要做,有的課一周就有好幾篇20多頁起的文章要讀完,并且還要寫reading reaction 提交。作為國際生,閱讀這些非常學(xué)術(shù)性的文章第一是很難懂,常常看了好幾頁都不知道在講什么,每個(gè)單詞都認(rèn)識(shí)但是連起來還是不理解意思(這大概是每個(gè)國際生共同面臨的難)。
第二是效率很低,native可能花個(gè)半天時(shí)間瀏覽一下就get到了文章的重點(diǎn),但是國際生卻要一頁一頁仔細(xì)瀏覽反復(fù)看才能掌握到,有時(shí)候還不一定能找對(duì)重點(diǎn),也是醉了;第三是看完reading以后不能提出高質(zhì)量的問題以便上課討論。課堂上也有很大壓力,幾乎每門課都不定期有presentation,需要花很多時(shí)間來準(zhǔn)備。
劉同學(xué)表示要一個(gè)人對(duì)著整個(gè)班闡述一些用中文都不一定說得清的問題,還要用英文,有時(shí)候覺得非常焦慮。跟倪同學(xué)一樣,劉同學(xué)也是常常熬夜寫作業(yè),尤其是課程安排比較緊的情況下,會(huì)連續(xù)幾天熬夜。沒有時(shí)間逛街,出去玩。
對(duì)劉同學(xué)來說,減壓的方法一個(gè)是去gym鍛煉,在gym可以什么都不想聽聽音樂出出汗心情好很多。其次是她買了一把ukulele自己學(xué)著彈,雖然彈得不好,但是彈著琴唱唱歌也會(huì)緩解壓力。最后就是睡覺,平時(shí)上課太缺覺了,能夠好好睡一覺就覺得非常幸福。
康奈爾大學(xué)
Q:你覺得在康納爾學(xué)習(xí)的話,壓力主要來自什么方面?
A:康奈爾的學(xué)術(shù)壓力非常大,“學(xué)術(shù)高壓鍋嘛”。
有的時(shí)候我們自己也會(huì)吐槽,說是天氣惹的禍,畢竟Ithaca這個(gè)地方一天到晚下雪,還霧蒙蒙的,給人一種很陰沉的感覺。我們中國留學(xué)生的話壓力尤其大,大部分情況下還是熬夜趕due為主,而且語言關(guān)是一個(gè)蠻大的問題。有的時(shí)候大家還會(huì)在朋友圈上發(fā)些什么“今天做作業(yè)好多”一類的話題。不過還好啦,我們會(huì)經(jīng)常性的聚一聚,辦一些挺好玩的活動(dòng),這樣會(huì)讓心情好很多,也有人選擇去Gym放松。
Q:那學(xué)校在幫助學(xué)生減壓方面有什么措施嗎?
A: 學(xué)校其實(shí)也是下了蠻大的功夫幫助學(xué)生減壓。
你比說在大一新生Orientation的時(shí)候group leader們就會(huì)給大家很有用的一些小tips,學(xué)校也會(huì)不定期地舉辦一些關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的講座。平時(shí)社團(tuán)或者counselling center也會(huì)在食堂,service center等地方發(fā)一些傳單。不同學(xué)院也有自己faculty group幫助學(xué)生疏導(dǎo)心情一類的,你像我們建筑學(xué)院就有蠻多同學(xué)去。
哎對(duì)了,我們學(xué)校那個(gè)以自殺出名的橋你聽說過吧,叫Thurston Avenue Bridge,因?yàn)槟莻€(gè)橋底下是幾十米的懸崖,而且是必經(jīng)之路,以前經(jīng)常會(huì)有事故?,F(xiàn)在學(xué)校為了安全,在像這樣的橋底下都裝了防護(hù)網(wǎng)。具體一點(diǎn)的組織的話我們有那個(gè)Gannett可以幫忙進(jìn)行心理疏導(dǎo),這個(gè)用的人還蠻多的,好像去年有三千多個(gè)人去Gannett咨詢過。
Q:可以談一談你本人的感受嗎?
A:我覺得學(xué)校里壓力最大的幾個(gè)專業(yè)的話,建筑工程就蠻不輕,當(dāng)然在哪兒都這樣(笑)。
我本人就是建筑專業(yè)的學(xué)生,我吧你也清楚,花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間非常多,經(jīng)常性地一天吃不了幾頓飯,有時(shí)候有project還得通宵趕。這樣一來有的時(shí)候結(jié)果不好就覺得特別委屈。我一般就會(huì)去和朋友聊聊天啊,跟父母skype一下什么的。坦白講,我感覺整個(gè)康村氣氛比較嚴(yán)肅,可能和地理位置有關(guān)系社交活動(dòng)少,這里的人普遍都挺嚴(yán)肅的,有抑郁傾向的人也不少。
美國范德堡大學(xué)心理學(xué)專業(yè)研究生錄取要求是什么?平均年薪能達(dá)到多少?
隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)度的加快人們的壓力也越來越大,因此很多人心理壓力也隨之增大,為了疏解這種心理壓力部分會(huì)選擇去向心理醫(yī)生傾訴,如今社會(huì)對(duì)于心理學(xué)專業(yè)人才的需求量也變大了,美國開設(shè)這門專業(yè)的大學(xué)不少,那么接下來小編就帶著大家一起來了解下美國范德堡大學(xué)心理學(xué)專業(yè)研究生錄取要求是什么
讀英國大學(xué)心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生回國就業(yè)前景如何?四大名校基本條件匯總
隨著社會(huì)發(fā)展速度的加快,人們的生活工作壓力也越來越大,不少人的心理壓力都在增長,于是尋求心理醫(yī)生的幫助成為了越來越多人的選擇,心理學(xué)專業(yè)人才的需求量很大,英國有很多大學(xué)都開設(shè)了心理學(xué)專業(yè)課程,那么接下來小編就帶著大家一起來了解下讀英國大學(xué)心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生回國就業(yè)前景如何
英國留學(xué)如何避免被勸退? 英國留學(xué)怎樣提高學(xué)習(xí)效率?
雙非/轉(zhuǎn)專業(yè)/低GPA/往屆考研人應(yīng)該如何轉(zhuǎn)申國外名校?
澳洲堪培拉大學(xué)法學(xué)碩士專業(yè)申請(qǐng)條件高嗎?課程有哪些?就業(yè)方向呢?
法學(xué)專業(yè)是很多高校都會(huì)開設(shè)的一個(gè)熱門專業(yè),學(xué)習(xí)這類專業(yè)的學(xué)生不計(jì)其數(shù),法學(xué)專業(yè)主要培養(yǎng)學(xué)生具有扎實(shí)的專業(yè)理論基礎(chǔ)和熟練的職業(yè)技能、合理的知識(shí)結(jié)構(gòu),高效的法律服務(wù)能力,該專業(yè)的學(xué)生專業(yè)能力都比較強(qiáng),在澳洲有很多大學(xué)法學(xué)專業(yè)都十分出色
英國哪些院校有藝術(shù)治療研究生專業(yè)?這3所大學(xué)教你用藝術(shù)去治愈心靈!
藝術(shù)治療是透過音樂冥想、藝術(shù)涂鴉與創(chuàng)作、身體雕塑、演劇等過程來演繹自己的生命故事,從而達(dá)到溝通、心理宣泄與心理治療的效果,隨著人們面臨的心理壓力不斷增大,藝術(shù)治療技術(shù)被人們所關(guān)注和接受,藝術(shù)治療也是當(dāng)下非常受歡迎的治療方式
申請(qǐng)英國心理學(xué)研究生課程需要的條件有哪些?這六大名校特別牛
心理學(xué)是現(xiàn)在越發(fā)熱門的專業(yè),隨著人們心理壓力的不斷增大,社會(huì)對(duì)于心理學(xué)專業(yè)人才的需求量就越來越多,因此學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生未來畢業(yè)后就業(yè)前景還是十分可觀的,英國不少大學(xué)都開設(shè)了心理學(xué)專業(yè)供學(xué)生們就讀,那么接下來小編就帶著大家一起來了解下申請(qǐng)英國心理學(xué)研究生課程需要的條件有哪些