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美國名校高材生心理壓力有多大?

  美國名校的留學(xué)生雖然帶著某種層面的“光環(huán)”,但他們其實(shí)也要負(fù)荷著強(qiáng)度高很多的心理壓力。記者采訪了斯坦福大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)、康奈爾大學(xué)這幾所大學(xué)的留學(xué)生,試圖深入得去了解美國名校留學(xué)生這個(gè)群體的心理狀況。壓力如此山大,要問路在何方,路在“腳下”。
斯坦福大學(xué)
  讀書的壓力來自課業(yè),來自需要用不同的語言在不同的文化環(huán)境里生活,也來自對(duì)未來的不確定。對(duì)于未來的設(shè)想,剛進(jìn)斯坦福讀書的F探索了好一段時(shí)間才大致有了個(gè)數(shù)。但是好不容易才構(gòu)設(shè)出來的未來卻又跟普遍的留學(xué)生出路不同,沒有既定的步驟,雖有無限的可能性,卻也是F所受壓力和一絲絲不安的來源。
  Q:在斯坦福讀書是會(huì)有什么壓力嗎?
  A:能在斯坦福讀書我感覺自己是很幸運(yùn)的,因?yàn)橹苓吥愕膒eers都很贊。比方說,有個(gè)很有名得學(xué)姐創(chuàng)辦了一個(gè)醫(yī)療驗(yàn)血方面的startup,融了90億美元,太厲害了。在這個(gè)學(xué)校,大家都想要make something out of themselves,想要知道怎樣live up to your potentail,所以便會(huì)在自我實(shí)現(xiàn)價(jià)值方面有些壓力。我剛來斯坦福的時(shí)候,學(xué)校就告訴我們要注意Duck Syndrome,就是表面上大家看起來都然然自得的,但是水下卻pedal得很急。
  Q:能講講你剛來斯坦福的時(shí)候有過什么樣的心理歷程嗎?
  A:我剛來的時(shí)候不是很知道自己想要什么東西。
  有的時(shí)候覺得spread myself too thin。有段時(shí)間甚至每幾周每幾個(gè)月?lián)Q過很多major。我們還是中學(xué)生的時(shí)候,其實(shí)目標(biāo)很明確的,就是要上個(gè)好高中,申一個(gè)好大學(xué)。但是突然到了大學(xué),走進(jìn)一個(gè)開放式的環(huán)境里面,你是有insecurity的。突然有了thousands of hundreds of opportunities, 又怎樣找到適合自己的點(diǎn)……這些都需要自己慢慢去figure out。
  Q:現(xiàn)在呢?
  A:現(xiàn)在我大方向上已經(jīng)知道自己想做什么了。
  但是還是會(huì)感覺到一些peer pressure。其實(shí)留學(xué)生有幾條出路是很clear的。我總結(jié)下,覺得有五個(gè):一是你學(xué)CS成為engineer,二是做consulting, banking,或者你可以進(jìn)law school 或者創(chuàng)業(yè)。這些都是比較普遍的。但是,打個(gè)比方,你想要做musician或者art critique,就會(huì)感到自己是個(gè)outlier,便會(huì)感覺到壓力。
  因?yàn)榍懊婺俏鍡l出路是guaranteed的捷徑。前面有學(xué)長學(xué)長學(xué)姐走過同樣的路,所以很多朋友很清楚前方的路是怎么樣的自己該怎么做。如果你要explore(其他的途徑),你便不知道未來會(huì)是怎么樣的。
哥倫比亞大學(xué)
  倪同學(xué):哥倫比亞大學(xué)工程學(xué)院 EE專業(yè)研一
  在聊天過程中,倪同學(xué)表示作為工程學(xué)院EE的新生,壓力比想象中大的多,尤其在midterm的時(shí)候基本沒有時(shí)間睡覺,每天都要學(xué)到半夜。因?yàn)檎n業(yè)上老師也非常push,講課的內(nèi)容常常很難懂,導(dǎo)致好多題都不會(huì)做,大家都不太會(huì)是在一起商量著解題,還有就是抱學(xué)霸的大腿哈哈,跟緊學(xué)霸讓人家給你講講題什么的。“我們專業(yè)的學(xué)霸都是每天泡在機(jī)房里面研究課題,不分周末假期了。”
  剛開始來的時(shí)候非常不適應(yīng),沒想到壓力會(huì)這么大,上課聽不懂考試不會(huì)做每天都非常焦慮。倪同學(xué)的減壓方法首先是網(wǎng)購,沒時(shí)間逛街買東西,網(wǎng)購買買東西心情會(huì)好很多;其次是跟男友訴訴苦。因?yàn)槭钱惖貞伲咄瑢W(xué)每天只能和男友在skype上交流。即便是這樣,每天能跟他抱怨抱怨覺得挺有用的,至少覺得有人在背后支持;再有就是吃點(diǎn)甜食,熬夜學(xué)習(xí)的時(shí)候特別容易餓,吃點(diǎn)自己喜歡的蛋糕,餅干之類的心情就好一點(diǎn)。
  偶爾哭一哭也是不錯(cuò)的選擇,發(fā)泄出來心里就舒服了!倪同學(xué)是個(gè)旅游熱愛者,但是高壓學(xué)習(xí)讓倪同學(xué)無暇顧及旅行,春假都沒有時(shí)間出去旅游,忙著做project。雖然計(jì)劃著暑假去黃石公園玩,但是也沒空想那么多,一切都要等這學(xué)期survive下來了再說。
  劉同學(xué):哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院 教育傳播專業(yè)研一。
  劉同學(xué)的課業(yè)壓力主要是來自作業(yè)閱讀量太大,每門課每周都有20頁以上的reading要做,有的課一周就有好幾篇20多頁起的文章要讀完,并且還要寫reading reaction 提交。作為國際生,閱讀這些非常學(xué)術(shù)性的文章第一是很難懂,常常看了好幾頁都不知道在講什么,每個(gè)單詞都認(rèn)識(shí)但是連起來還是不理解意思(這大概是每個(gè)國際生共同面臨的難)。
  第二是效率很低,native可能花個(gè)半天時(shí)間瀏覽一下就get到了文章的重點(diǎn),但是國際生卻要一頁一頁仔細(xì)瀏覽反復(fù)看才能掌握到,有時(shí)候還不一定能找對(duì)重點(diǎn),也是醉了;第三是看完reading以后不能提出高質(zhì)量的問題以便上課討論。課堂上也有很大壓力,幾乎每門課都不定期有presentation,需要花很多時(shí)間來準(zhǔn)備。
  劉同學(xué)表示要一個(gè)人對(duì)著整個(gè)班闡述一些用中文都不一定說得清的問題,還要用英文,有時(shí)候覺得非常焦慮。跟倪同學(xué)一樣,劉同學(xué)也是常常熬夜寫作業(yè),尤其是課程安排比較緊的情況下,會(huì)連續(xù)幾天熬夜。沒有時(shí)間逛街,出去玩。
  對(duì)劉同學(xué)來說,減壓的方法一個(gè)是去gym鍛煉,在gym可以什么都不想聽聽音樂出出汗心情好很多。其次是她買了一把ukulele自己學(xué)著彈,雖然彈得不好,但是彈著琴唱唱歌也會(huì)緩解壓力。最后就是睡覺,平時(shí)上課太缺覺了,能夠好好睡一覺就覺得非常幸福。
康奈爾大學(xué)
  Q:你覺得在康納爾學(xué)習(xí)的話,壓力主要來自什么方面?
  A:康奈爾的學(xué)術(shù)壓力非常大,“學(xué)術(shù)高壓鍋嘛”。
  有的時(shí)候我們自己也會(huì)吐槽,說是天氣惹的禍,畢竟Ithaca這個(gè)地方一天到晚下雪,還霧蒙蒙的,給人一種很陰沉的感覺。我們中國留學(xué)生的話壓力尤其大,大部分情況下還是熬夜趕due為主,而且語言關(guān)是一個(gè)蠻大的問題。有的時(shí)候大家還會(huì)在朋友圈上發(fā)些什么“今天做作業(yè)好多”一類的話題。不過還好啦,我們會(huì)經(jīng)常性的聚一聚,辦一些挺好玩的活動(dòng),這樣會(huì)讓心情好很多,也有人選擇去Gym放松。
  Q:那學(xué)校在幫助學(xué)生減壓方面有什么措施嗎?
  A: 學(xué)校其實(shí)也是下了蠻大的功夫幫助學(xué)生減壓。
  你比說在大一新生Orientation的時(shí)候group leader們就會(huì)給大家很有用的一些小tips,學(xué)校也會(huì)不定期地舉辦一些關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的講座。平時(shí)社團(tuán)或者counselling center也會(huì)在食堂,service center等地方發(fā)一些傳單。不同學(xué)院也有自己faculty group幫助學(xué)生疏導(dǎo)心情一類的,你像我們建筑學(xué)院就有蠻多同學(xué)去。
  哎對(duì)了,我們學(xué)校那個(gè)以自殺出名的橋你聽說過吧,叫Thurston Avenue Bridge,因?yàn)槟莻€(gè)橋底下是幾十米的懸崖,而且是必經(jīng)之路,以前經(jīng)常會(huì)有事故?,F(xiàn)在學(xué)校為了安全,在像這樣的橋底下都裝了防護(hù)網(wǎng)。具體一點(diǎn)的組織的話我們有那個(gè)Gannett可以幫忙進(jìn)行心理疏導(dǎo),這個(gè)用的人還蠻多的,好像去年有三千多個(gè)人去Gannett咨詢過。
  Q:可以談一談你本人的感受嗎?
  A:我覺得學(xué)校里壓力最大的幾個(gè)專業(yè)的話,建筑工程就蠻不輕,當(dāng)然在哪兒都這樣(笑)。
  我本人就是建筑專業(yè)的學(xué)生,我吧你也清楚,花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間非常多,經(jīng)常性地一天吃不了幾頓飯,有時(shí)候有project還得通宵趕。這樣一來有的時(shí)候結(jié)果不好就覺得特別委屈。我一般就會(huì)去和朋友聊聊天啊,跟父母skype一下什么的。坦白講,我感覺整個(gè)康村氣氛比較嚴(yán)肅,可能和地理位置有關(guān)系社交活動(dòng)少,這里的人普遍都挺嚴(yán)肅的,有抑郁傾向的人也不少。

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