外面的世界精彩卻又無(wú)奈,留學(xué)生活可以說(shuō)快樂(lè)與心酸并存。當(dāng)同學(xué)們孤身一人,離開(kāi)熟悉的家鄉(xiāng)而遠(yuǎn)赴大洋的彼岸,過(guò)著不一樣的生活??上攵?,各位留學(xué)生需要付出多大的勇氣和毅力,才能克服這種心理上的差異。下面,小編就為各位前往英國(guó)留學(xué)的同學(xué)們介紹該如何減壓。
第一、同學(xué)們?cè)诔霭l(fā)前需要做足充分的準(zhǔn)備,包括物質(zhì)上、知識(shí)上以及心理上。要了解可能 面臨的文化沖突和現(xiàn)實(shí)困難,考慮好如何應(yīng)付語(yǔ)言、社交、生活自理等方面的挑戰(zhàn),以便出國(guó)后過(guò)好“心理斷乳期”。外交部網(wǎng)站“出國(guó)版”的“出國(guó)特別提醒”和 “領(lǐng)事新聞”等欄目,每年刊登涉及全球各類安全信息近500條,是留學(xué)人員做好行前功課、了解各國(guó)最新動(dòng)態(tài)和注意事項(xiàng)的重要途徑。
第二、家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子的關(guān)注,特別是孩子的情緒方面,時(shí)刻注意孩子有沒(méi)有不尋常的舉動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)出國(guó)留學(xué)有充分的了解,并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對(duì)于年紀(jì)較小或是性格封閉、較悲觀的孩子,家長(zhǎng)應(yīng)該讓其行前接受一定的心理輔導(dǎo)。在留學(xué)期間,家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)、經(jīng)常地與孩子及其朋友建立聯(lián)系,如果發(fā)現(xiàn)孩子很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有聯(lián)系了,就要提高警惕。
第三、留學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)盡快適應(yīng)新環(huán)境,認(rèn)識(shí)新朋友,建立新的心理系統(tǒng)。留學(xué)生到達(dá)目的地后,要盡快了解周圍環(huán)境,建立新的人際網(wǎng)絡(luò),如同學(xué)、房東、鄰居、新朋友或同學(xué)會(huì)、同鄉(xiāng)會(huì)、心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)等,讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網(wǎng)。
第四、留學(xué)生要時(shí)常保持樂(lè)觀的生活態(tài)度,懂得發(fā)泄不良情緒,學(xué)會(huì)與他人傾訴以減輕心理積壓。留學(xué)生要建立樂(lè)觀的心態(tài),調(diào)整自己對(duì)生活和學(xué)業(yè)的期望值,理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現(xiàn)的人和事。如果感覺(jué)到情緒快失控了,一定要積極尋求心理安全網(wǎng)的幫助,不要羞于倒苦水、發(fā)牢騷。
第五、俗話說(shuō)“在家靠父母,出外靠朋友”, 當(dāng)我們只身到異國(guó)他鄉(xiāng),我們需要及時(shí)建立暢通的求助渠道。為更好地保護(hù)自己,留學(xué)生應(yīng)該在平時(shí)就做有心人,掌握當(dāng)?shù)鼐炀帧⒅袊?guó)駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館的聯(lián)系方式。遇到護(hù)照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關(guān)押等情況,要及時(shí)與駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館取得聯(lián)系,使領(lǐng)館會(huì)在職責(zé)范圍內(nèi)向廣大留學(xué)生提供協(xié)助。
留學(xué)是人身一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),其過(guò)程更是人生一段不可多得的歷練。留學(xué)的結(jié)果是精華,但其過(guò)程和質(zhì)量是精華的催化劑。小編希望各位留學(xué)生都能提前為自己打好強(qiáng)心針,加強(qiáng)心理健康建設(shè),過(guò)上身心健康的留學(xué)生活。
美國(guó)西北大學(xué)心理學(xué)專業(yè)排名 教你如何釋放心理壓力
雖然現(xiàn)在物質(zhì)生活水平比較高,但是人們背負(fù)的壓力越來(lái)越大,特別是很多國(guó)家的青年人要背負(fù)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),在中國(guó)房?jī)r(jià)居高不下,生活成本越來(lái)越高,青年人失業(yè)率明顯增加,這讓很多青年人感到身心疲憊,甚至很多年輕人不堪重負(fù)
英國(guó)留學(xué)如何避免被勸退? 英國(guó)留學(xué)怎樣提高學(xué)習(xí)效率?
英國(guó)是一個(gè)傳統(tǒng)的教育強(qiáng)國(guó),教育資源非常的豐富,能夠?yàn)?em>學(xué)生提供一流的教學(xué)質(zhì)量。而有些學(xué)生雖然已經(jīng)拿到入學(xué)offer了,但擔(dān)心自己在校學(xué)習(xí)期間被勸退。英國(guó)留學(xué)如何避免被勸退?考研后留學(xué),換個(gè)賽道更精彩!
去美國(guó)讀高中需準(zhǔn)備什么條件? 你做好準(zhǔn)備了嗎?
1、學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)條件美國(guó)高中一般不給予國(guó)際學(xué)生獎(jiǎng)學(xué)金,所以留學(xué)費(fèi)用很大,學(xué)生年齡較小,也不可能考打工賺生活費(fèi),所以高中生留學(xué)生的家庭經(jīng)濟(jì)條件很重要,高中生選擇前往美國(guó)留學(xué)經(jīng)濟(jì)因素占很重比例。
新西蘭中學(xué)留學(xué)優(yōu)缺點(diǎn)有哪些?新西蘭中學(xué)留學(xué)費(fèi)用多少?
⑤ 陪讀政策:對(duì)于低齡留學(xué)生,新西蘭有相對(duì)寬松的家長(zhǎng)陪讀簽證政策,有助于緩解學(xué)生初到異國(guó)他鄉(xiāng)的心理壓力。⑥ 性價(jià)比高:相較于美國(guó)、英國(guó)等其他主流留學(xué)目的地,新西蘭的留學(xué)費(fèi)用相對(duì)較低,性價(jià)比更高。
愛(ài)爾蘭留學(xué)注意事項(xiàng)及留學(xué)優(yōu)勢(shì) 分享給即將前往留學(xué)的你
愛(ài)爾蘭留學(xué)注意事項(xiàng)1、調(diào)整心態(tài):適時(shí)緩解心理壓力每一個(gè)學(xué)生在剛開(kāi)始到達(dá)一個(gè)陌生國(guó)家的一段時(shí)間里,都會(huì)面臨學(xué)習(xí)壓力大、語(yǔ)言聽(tīng)不懂等多方面因素而產(chǎn)生巨大的心理壓力。
嶺南大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士項(xiàng)目介紹!留學(xué)生參考~
嶺南大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士-課程背景近年來(lái),社會(huì)對(duì)了解推動(dòng)人類行為的因素,以及識(shí)別和治療精神健康問(wèn)題的興趣越來(lái)越濃。當(dāng)下很多人心理壓力不小,新冠疫情的出現(xiàn)使得該情況變本加厲。
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